top 7 thực phẩm phòng ngừa 'ung thư ' buồng trứng hiệu quả



top 7 thực phẩm phòng ngừa ung thư buồng trứng hiệu quả
……..
Thực phẩm giàu sắt
Thực phẩm giàu sắt đóng vai trò quan trọng với chị em, nhất là sau thời kì kinh nguyệt hay đang mang thai. Với các mẹ bầu, nếu không bổ sung đủ lượng sắt cần để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Theo các chuyên gia, buồng trứng là cơ quan cần nhiều sắt. Thông thường, sau khi kết thúc kỳ kinh, cơ thể phụ nữ sẽ mất đi một lượng sắt cần thiết. Do đó, nên ăn nhiều gan động vật, rau cải, lòng đó trứng… để bù vào lượng sắt bị thiếu hụt do mất máu. Đừng quên bổ sung vitamin C để hấp thu sắt tốt nhất nhé. Nên bổ sung sắt từ thực phẩm hằng ngày hoặc viên uống bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ.
Thực phẩm giàu crom
Crom là khoáng chất cần thiết giúp cơ thể kháng insulin. Crom đặc biệt tốt cho các chị em, nhất là nữ giới mắc các bệnh buồng trứng đa nang, ung thư buồng trứng… Bên cạnh đó, crom cũng giúp cân bằng cảm giác thèm ăn và nội tiết tố. Crom có nhiều trong thịt gia cầm, rau chân vịt cùng hành tây, húng quế… Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên bổ sung một lượng cần thiết, tránh lạm dụng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Đậu nành
Đậu nành được biết đến là một trong số những thực phẩm tốt cho bệnh nhân mắc ung thư buồng trứng nói riêng và chị em phụ nữ nói chung. Đậu nành giúp giữ gìn sức khỏe cũng như níu kéo tuổi xuân. Nhờ lượng chất insoflavone có nhiều, đậu nành hỗ trợ đề kháng và giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan tới ung thư vú, ung thư buồng trứng, đau bụng kinh…
Các loại hạt
Vừng, đậu lăng là các loại hạt có chứa nguồn omega-3, vitamin, canxi và nhiều chất khác rất tốt cho buồng trứng. Chúng giúp cảm giác thèm ăn giảm đi đáng kể, lượng hooc-mon trong cơ thể cũng vì thế mà được cân bằng, buồng trứng cũng hoạt động ổn định hơn. Các chị em nên bổ sung các loại hạt này trong chế độ ăn hàng ngày để phòng chống ung thư buồng trứng.
Cải bó xôi – siêu thực phẩm phòng ngừa ung thư buồng trứng
Cải bó xôi chứa nhiều chất kaempferol và luteolin thuộc nhóm flavonoid giúp giảm 30 – 40% nguy cơ mắc ung thư buồng trứng nếu sử dụng thường xuyên. Ngoài cải bỏ xôi, các loại rau họ cải cũng được mệnh danh là thực phẩm phòng ngừa ung thư buồng trứng tốt nhất.
Trà xanh
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh là một trong các loại thực phẩm phòng ngừa ung thư buồng trứng hàng đầu. 50% nguy cơ mắc ung thư buồng trứng được loại bỏ do các chất chống oxy hóa có sẵn trong trà xanh. Chị em có thể sử dụng trà xanh bằng cách pha trà, sử dụng lá trà xanh tươi sẽ cho hiệu quả tốt nhất.
Cải xoăn
Đây là loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa maempferol có tác dụng ngăn ngừa ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Ngoài ra, người ta cũng tìm thấy trong cải xoăn một số dưỡng chất quý khác như sắt, kali, folate và chất béo bão hòa rất tốt cho sức khỏe.
Trên đây là 7 thực phẩm phòng ngừa ung thư buồng trứng ở nữ giới hiệu quả nhất. Buồng trứng là cơ quan quan trọng của các chị em. Buồng trứng quyết định đến khả năng sinh sản của bạn, chính vì thế hãy bảo vệ buồng trứng bằng cách sử dụng các thực phẩm có lợi, giúp ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư buồng trứng.
Tùy từng thể trạng của mỗi người mà áp dụng các phương pháp khác nhau. Bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để có liệu trình khoa học và đạt hiệu quả như mong muốn. Hi vọng, bài viết vừa rồi đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về bệnh ung thư buồng trứng.

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Comment(1)

  1. Thuốc Nam Thuốc Bắc says:

    vidoe hữu ích chia sẻ cho nhiều người biết hơn

Post a comment