23 Comments



THỂ TRẠNG TRONG QUÁ TRÌNH XẢ CƠ CỦA TÔI | BUỔI TẬP CHÂN
————————-
Chào các bạn, đây là các bài tập trong buổi tập chân ngày hôm nay của mình :
Squat (72.5%) 4 x 6 reps
Deadlift (65%) 3 x 10 reps
Hip Thrust 3 x 10 – 12 reps
Walking Lunges 2 x 20 reps ( mỗi chân)
Leg Extension + Leg Curl 3 x 15 reps
Calf Raise 3 x 15 reps
—————————————-
Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video thì comment ở phía dưới.

Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.

Nhớ LIKE – SHARE – SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !

Facebook:
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://goindocal.com/category/lam-dep/

Author

hatuankhang90@gmail.com

23 thoughts on “THỂ TRẠNG TRONG QUÁ TRÌNH XẢ CƠ CỦA TÔI | BUỔI TẬP CHÂN

  1. uống thuốc với Mass, Why vậy mình làm công nhân sao theo nổi … tháng không tăng ca 6tr ăn mì gói tập thì lên gì nổi…. (^_^)

  2. nói điều này có thể hơi mất lịch sự vs bạn nhưng mình nói theo ý mình thôi nên đừng giận quá.thật sự kiến thức về gym cũng như dinh dưỡng thì bạn rất ok còn nói về quay body ngay cả lên sàn và bây giờ mình ko thấy sự cố gắng của bạn thật sự gọi là thuyết phục người xem video của bạn và nói thật nhìn body bạn rất chán khi bạn khoe nó quá nhiều ngoài trừ nhìn mình thấy mập và cực dễ mập ko đẹp.thân

  3. Những thuốc a uống bổ sung là gì vậy ạ , e muốn buil bản thân giống a . Body a siết lại là maxx đẹp :))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *