TẬP TAY HIỆU QUẢ NHẤT VỚI PHƯƠNG PHÁP FST-7 || GYM MAX



rất mong nhận được đánh giá và ủng hộ của anh em để mình ra những video tiếp theo 😉

Phòng tại hội trường A20 – Nhà A6 Tập thể ĐH Thủy Lợi, ngõ 95 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội.
Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong mọi người sẽ tiếp tục ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂

#GYMMAX #tậptayfst-7 #gymmaxtraining
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.

HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hệ thống thời trang GYMMAX:
▪️ HN: 43 Khương Thượng
▪️ HN: 24 Nguyễn Khang
▪️ HN: 44 Doãn Kế Thiện
▪️ HN: 110 Triều Khúc
▪️ HN : 250 Lê Trọng Tân – Thanh Xuân – Hà Nội
▪️ HN: 102 Núi Đôi, tt Sóc Sơn
▪️ HCM: 340 Nguyễn Văn Nghi, Gò Vấp
▪️ Hà Nam: 201 Biên Hòa, Phủ Lý
▪️ Thái Nguyên: 91 Lý Nam Đế, Phổ Yên
▪️ Bắc Ninh: 106 Trần Hưng Đạo, Tiền An, tp Bắc Ninh
▪️ Quy Nhơn: 338 Nguyễn Thái Học
▪️ Nam Định: 06 Mạc Thị Bưởi
▪️ Bắc Giang: 96 Nguyễn Du
▪️ Thanh Hoá : 108 Phan Bội Châu – TP Thanh Hoá

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://goindocal.com/category/lam-dep/

Comments(28)

  1. Phan Thong says:

    A chia sẻ lịch tập của a dc ko ạ? E tập vai-ngực-xo-đùi rồi nghỉ 1 ngày cứ thế lập lại. Còn tay trước e tập chug ngày xô, tay sau e tập ngày ngực. Ko biết thế có hiệu quả ko a? Tks a

  2. Phan Thong says:

    Trong lúc tập a uống nc gì màu vàng v a?

  3. thuong nguyen says:

    Nghĩ sau mỗi hiệp tập 90s ak a

  4. Thiên Bảo Official says:

    Em có đọc 1 bài viết trên thehinh.com nói rằng phương pháp fst 7 này chỉ nên áp dụng với ng tập liên tục trong khoảng 5 năm
    E mới tập liên tục được 2 năm thì có áp dụng phương pháp này được không anh

  5. Tiến Hồng says:

    ô này tập cứ như có người đuổi đánh đằng sau =)) vội vội vàng vàng

  6. Hậu Lê Văn says:

    người mới bắt đầu thì lamd những gì trong tuần đâu anh ơi… giờ em muốn đi tập mà k biết bátq đầu tập gì và tập ntn luôn a

  7. Ku LamDang says:

    Kp mình soi bác bài chứ tập bậy bạ quá. Cái cổ tay tập mấy bài tay thì phải co lên một chút hoặc tối thiểu phải thẳng. Chứ để lật ngữa về phía sau như bác thì rất dễ chấn thương ngay cổ tay. Hazz. Ae mới tập nên lưu ý

  8. Thang Hoang says:

    Lúc trc thấy a đóng quảng cáo người to hơn như này vậy

  9. JeTaime Productions says:

    Giáo án a tốt nhưng cách thực hiện a làm kĩ hơn, vd bài đầu thì lúc tạ lên a gồng như xuống lại cho nó rơi tự do chứ k ghìm lại. Bài vs tạ đòn a lại dùng lực vai quá nhiều, đáng ra a nên làm mẫu mức tại nhẹ và động tác chậm để ng xem đặt biệt ng mới thực hiện đúng! Video a rất bổ ích, mong a bổ sung cho video hoàn thiện hơn 😀

  10. Tuan Linh Nguyen says:

    giáo án có 2 phase , bạn lỡ chỉ cách tập thì bạn nên chỉ 2 phase đó rõ ra .

  11. Anh Duy says:

    Chúc a sức khỏe và thành công ạ.a có thể làm video tập tay sau k a.e thấy a hướng dẫn rất hay và chuyên nghiệp 👍

  12. Phạm Nam says:

    bao nhiêu tiền 1 thag vay a

  13. Khanh Lê Quang says:

    Em là người mới tập thì có nên tập theo pp này k ạ , mong mn chỉ giáo ạ

  14. Lengend Never Die says:

    Video của anh Hoan rất bổ ích … mong anh ra clip cho người mới tập bụng cần tập gì.

  15. trần kiên says:

    Cho em hỏi là bài đầu tiên 12 rep là mỗi tay 12 hay cả 2 tay 12 ạ??

  16. Alibaba ali says:

    Hay.

  17. Vịt Kota says:

    Nhìn sex qa ah.hic

  18. lâm Hart says:

    mà em thấy tập xong lại gồng phần cơ đó lên để làm gì nhỉ? trong video fts7 thấy làm v

  19. Thien Phuc says:

    Anh ơi, sao bụng em tập mãi mà nó chỉ lên được 4 múi thôi vậy a?

  20. Kha Nguyen says:

    Xin link nhạc trong video

  21. Hiệp Phạm says:

    A tập được bao năm rồi a ?

  22. Nguyenhoangthanhtung Nguyen says:

    Bài ngồi ghế cuốn tạ a để hơi chéo tay để làm tăng áp lực lên cơ ạ ?

  23. quag bach Luong says:

    anh ơi làm giáo áo fst 7 full tay đc không ạa

  24. cường trần says:

    3 lần đều 10 kg , làm 10 cái được không anh

  25. tú TikTok TV says:

    E mới tập vậy e uốn loại quay nào cho thích hộp vậy a

  26. Bảo Đinh says:

    Fst 7 là gì

  27. auto chess Id1309 says:

    Bài đầu e thấy a thả tạ tự do thế thì cơ k phát triển đc hết bởi a chỉ gồng khi cuốn lên chứ k gồng khi thả xuống

  28. Đình Thắng says:

    video bổ ích :)) có điều nhạc nền hơi to nên e không nghe rõ được lời anh nói

Post a comment