rất mong nhận được đánh giá và ủng hộ của anh em để mình ra những video tiếp theo 😉
Phòng tại hội trường A20 – Nhà A6 Tập thể ĐH Thủy Lợi, ngõ 95 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội.
Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong mọi người sẽ tiếp tục ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂
#GYMMAX #tậptayfst-7 #gymmaxtraining
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
HOTLINE: 0916 707 707
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:
▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hệ thống thời trang GYMMAX:
▪️ HN: 43 Khương Thượng
▪️ HN: 24 Nguyễn Khang
▪️ HN: 44 Doãn Kế Thiện
▪️ HN: 110 Triều Khúc
▪️ HN : 250 Lê Trọng Tân – Thanh Xuân – Hà Nội
▪️ HN: 102 Núi Đôi, tt Sóc Sơn
▪️ HCM: 340 Nguyễn Văn Nghi, Gò Vấp
▪️ Hà Nam: 201 Biên Hòa, Phủ Lý
▪️ Thái Nguyên: 91 Lý Nam Đế, Phổ Yên
▪️ Bắc Ninh: 106 Trần Hưng Đạo, Tiền An, tp Bắc Ninh
▪️ Quy Nhơn: 338 Nguyễn Thái Học
▪️ Nam Định: 06 Mạc Thị Bưởi
▪️ Bắc Giang: 96 Nguyễn Du
▪️ Thanh Hoá : 108 Phan Bội Châu – TP Thanh Hoá
source: https://goindocal.com/
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://goindocal.com/category/lam-dep/
![[ Tik Tok TQ ] 8 kiểu tóc xinh cho tóc dài](https://i.ytimg.com/vi/0I9_3lBQetY/maxresdefault.jpg)
![Review Phấn Nhuộm Tóc VOV Hair Tint 20'S Factory [www.tranghouse.com]](https://i.ytimg.com/vi/TuRkWtIYE3s/hqdefault.jpg)
A chia sẻ lịch tập của a dc ko ạ? E tập vai-ngực-xo-đùi rồi nghỉ 1 ngày cứ thế lập lại. Còn tay trước e tập chug ngày xô, tay sau e tập ngày ngực. Ko biết thế có hiệu quả ko a? Tks a
Trong lúc tập a uống nc gì màu vàng v a?
Nghĩ sau mỗi hiệp tập 90s ak a
Em có đọc 1 bài viết trên thehinh.com nói rằng phương pháp fst 7 này chỉ nên áp dụng với ng tập liên tục trong khoảng 5 năm
E mới tập liên tục được 2 năm thì có áp dụng phương pháp này được không anh
ô này tập cứ như có người đuổi đánh đằng sau =)) vội vội vàng vàng
người mới bắt đầu thì lamd những gì trong tuần đâu anh ơi… giờ em muốn đi tập mà k biết bátq đầu tập gì và tập ntn luôn a
Kp mình soi bác bài chứ tập bậy bạ quá. Cái cổ tay tập mấy bài tay thì phải co lên một chút hoặc tối thiểu phải thẳng. Chứ để lật ngữa về phía sau như bác thì rất dễ chấn thương ngay cổ tay. Hazz. Ae mới tập nên lưu ý
Lúc trc thấy a đóng quảng cáo người to hơn như này vậy
Giáo án a tốt nhưng cách thực hiện a làm kĩ hơn, vd bài đầu thì lúc tạ lên a gồng như xuống lại cho nó rơi tự do chứ k ghìm lại. Bài vs tạ đòn a lại dùng lực vai quá nhiều, đáng ra a nên làm mẫu mức tại nhẹ và động tác chậm để ng xem đặt biệt ng mới thực hiện đúng! Video a rất bổ ích, mong a bổ sung cho video hoàn thiện hơn 😀
giáo án có 2 phase , bạn lỡ chỉ cách tập thì bạn nên chỉ 2 phase đó rõ ra .
Chúc a sức khỏe và thành công ạ.a có thể làm video tập tay sau k a.e thấy a hướng dẫn rất hay và chuyên nghiệp 👍
bao nhiêu tiền 1 thag vay a
Em là người mới tập thì có nên tập theo pp này k ạ , mong mn chỉ giáo ạ
Video của anh Hoan rất bổ ích … mong anh ra clip cho người mới tập bụng cần tập gì.
Cho em hỏi là bài đầu tiên 12 rep là mỗi tay 12 hay cả 2 tay 12 ạ??
Hay.
Nhìn sex qa ah.hic
mà em thấy tập xong lại gồng phần cơ đó lên để làm gì nhỉ? trong video fts7 thấy làm v
Anh ơi, sao bụng em tập mãi mà nó chỉ lên được 4 múi thôi vậy a?
Xin link nhạc trong video
A tập được bao năm rồi a ?
Bài ngồi ghế cuốn tạ a để hơi chéo tay để làm tăng áp lực lên cơ ạ ?
anh ơi làm giáo áo fst 7 full tay đc không ạa
3 lần đều 10 kg , làm 10 cái được không anh
E mới tập vậy e uốn loại quay nào cho thích hộp vậy a
Fst 7 là gì
Bài đầu e thấy a thả tạ tự do thế thì cơ k phát triển đc hết bởi a chỉ gồng khi cuốn lên chứ k gồng khi thả xuống
video bổ ích :)) có điều nhạc nền hơi to nên e không nghe rõ được lời anh nói