Cô Chinh ung thư phổi giai đoạn 4 đã di căn lên não



DINH DƯỠNG VÀ SỨC KHỎE
Tất cả chúng ta, ai ai cũng có mục tiêu của đời mình: Gia đình hạnh phúc,tiền bạc, nhà cửa, hay danh vọng….Nhưng trước hết và trên hết, để đạt được những mục tiêu đó,chúng ta cần phải có sức khỏe.Vậy quan niệm của chúng ta về sức khỏe hiện nay là như thế nào?
Trước đây,chúng ta quan niệm là chỉ có “người khỏe” và “người bệnh” .Nhưng hiện nay quan niệm đó đã không còn chính xác nữa. Những người thật sự khỏe mạnh chỉ chiếm 5%,những người ở trạng thái kém thích nghi và ủ bệnh chiếm tới 80%, còn những người đã, đang bị bệnh chiếm 15%. Có một câu hỏi được đặt ra là: Xã hội chúng ta ngày càng phát triển, tiện nghi và tiện ích ngày càng nhiều, vậy tại sao chúng ta ngày càng không khỏe ? Câu hỏi này có ai không hỏi không quan tâm ?
Đúng vậy,thực trạng xã hội hiện nay ngày càng phát triển, công nghiệp hóa,hiện đại hóa thì đi kèm với nólà những tác động không nhỏ đến sức khỏe con người.Con người ngày càngxuất hiện nhiều loại bệnh khác nhau,và chúng ta cũng không biết chắc mình có mắc phải hay không? Bệnh tật gõ cửa nhà mình lúc nào,cũng khôngaibiết được.Cho nên cách thong minh nhất là tìm kiếm một giải pháp ngăn ngừa bệnh tật.Hiện nay chưa có một loại thuốc nào chữa được bách bệnh,nhưng khoa học đã chứng minh,hệ miễn dịch là bác sỹ tốt nhất của cơ thể chúng ta.
Vậy thì giải pháp cơ bản và hữu hiệu nhất cho vấn đề sức khỏe chính là tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.Trong cơ thể, hệ miễn dịch có chức năng thứ nhất là phòng vệ, bảovệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. Vídụ: khi đến chỗ đông người, có người “hắt xì hơi” thì trong không khí có vô số vi khuẩn, và khi ta hít phải thì có người về nhà bị cảm, nhưng cũng có người bình thường. Điều này là do hệ miễn dịch của ai mạnh hơn thì không mắc và ngược lại. Nếu mộ tngười có hệ miễn dịch tốt, sẽ giúp chúng ta chống lại vi khuẩn cho nên không mắc bệnh.Chức năng thứ hai là thanh lọc, bài trừ độc tố. Ví dụ khi ta ăn phải thức ăn bị nhiễm độc thì cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách đẩy những chất độc hại ra khỏi cơ thể qua hiện tượng nôn ói hoặc tiêu chảy. Đây là chức năng thanh lọc của hệ miễn dịch.Chức năng thứ ba là tái tạo và phục hồi. Ví dụ khi bị vết thương hay phẫu thuật thì cơ thể từng bước làm lành các vết thương này. Nhưng nguyên nhân do đâu mà hệ miễn dịch của chúng ta không còn phát huy tốt nhất được vai trò của mình nữa? Các nhà khoa học đã tìm ra rất nhiều nguyên nhân, nhưng có 4 nguyên nhân chính tác động đến hệ miễn dịch của chúng ta đó là:
1.Ô nhiễm môi trường.
2. Quá trình lão hóa.
3. Dinh dưỡng không hợp lý
4. Căng thẳng thần kinh (stress).
Chúng ta đã biết nguyên nhân gây suy giảm hệ miễn dịch rồi, vậy đâu là giảip háp hữu hiệu nhất hiện nay để bảo vệ và nâng cao hệ miễn dịch?Đó chính là: Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng và bổ sung, tăng cường các loại thực phẩm hỗ trợ miễn dịch. Và loại thực phẩm được chứng minh hỗ trợ miễn dịch rất tốt chính làSỮANON–colostrum.Vậy sữa non là gì? sữa non là thức ăn đầu tiên của sự sống đối với các loài nuôi con bằng vú mẹ. Đó là những giọt sữa đầu tiên của cơ thể mẹ, được tiết ra trong vòng 72 giờ đầu sau khi sinh con.Và đây là cách nhận biết sữa non theo màu sắc: sữa non có màu Vàng đậm, hoặc vàng nhạt hoặc hơi trắng theo mùa trong năm. Sữa non có vai trò phát triển hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Có thể thấy sữa non có rất nhiều công dụng cho sức khỏe, nhưng sữa non của con người thì rất ít và do tính nhân văn nên không sử dụng sữa non cho người khác được. Do vậy, các nhà khoa học đã nghiên cứu và nhận thấy rằng sữa non của bò có nhiều thành phần giống với sữa non người, và các thành phần này không đặc hiệu cho loài nên hoàn toàn có thể sử dụng như nguồn dinh dưỡng và cải thiện rất tốt cho sức khỏe con người. Sản phẩm SỮA NON mà hiện nay hang triệu ngườ itrên thế giới đang sử dụng và mang lại hiệu quả cao trong việc bảo vệ sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch của con người. Đó là sản phẩm TPBS AlphaLipid LifeLine của tập đoàn NewImage.
Sản phẩm AlphaLipid LifeLine được sản xuất 100% từ sữa non của Bò ở Newzelnd – Thiên đường sinh thái của thế giới. Quốc gia nuôi bò hoàn Toàn tự nhiên (ăn cỏ trên những cánh đồng tự nhiên, uống nước suối, không Dung chất kích thích, không dung thức ăn tăng trọng,…).
TPBS AlphaLipid Lifeline cung cấp dinh dưỡng tối ưu, có chứa nhiều Thành phần dinh dưỡng nhưng nổi trội hơn hết.
Liên hệ: 0914303262 để được tư vấn chi tiết.
——- Npp Alpha Lipid Life Line. (Luân sữa kháng thể) Nguyễn Thành Luân. Facebook: nguyenthanhluan.hero Sđt: 0914303262 Gmail: alphalipidlifeline.nguyenluan@gmail.com. #sữanongiábaonhiêu Nguyễn Thành Luân 0914303262 Nguyễn Trung Hiếu: 097 149 59 99 Phạm Trung Hiếu: 098 931 83 25

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading

Nhân chứng bài thuốc lá mơ chữa ung thư phổi giai đoạn cuối- khối u phổi ác tính- tràn dịch phổi



Nhân chứng bài thuốc lá mơ chữa ung thư phổi giai đoạn cuối- khối u phổi ác tính- tràn dịch phổi

Anh cô ngoài 70 tuổi bị khối u phổi ác tính gây tràn dịch phổi, bệnh viện trả về uống bài lá mơ chỉ 30 ngày khỏe hoàn toàn.
Chị kia dưới quê cô, 58 tuổi, bệnh nặng quá bệnh viện Kiên Giang chuyển lên Bệnh viện Lao Phạm Ngọc Thạch thì nơi đây trả về với lá phổi thủng như tổ ong, cô chỉ uống đúng 1 tháng hết luôn, giờ cổ đi làm bình thường!
Trường hợp thứ 3 ở Trà Ôn ((Vĩnh Long) là em rể cô,bị phổi nặng lắm, nó di căn lên não, nằm liệt luôn, ăn bằng ống, cô chỉ bài thuốc này uống giờ tỉnh rồi, ngồi dậy được, tay cử động được, ăn không cần đổ ống nữa….
Còn nhiều trường hợp khác nữa, nhưng 3 trường hợp này đủ thấy bài thuốc hay rồi!

Y sinh Tuệ Lâm
Do các đoạn quay bị virus xâm nhập mã hoá nên Tuệ Lâm tạm thời chỉ đưa được như vầy. Ngày mai sau khi đi phục hồi mã diệt virus cứu dữ liệu Tuệ Lâm hy vọng sẽ đưa đoạn clip cô Nga hướng dẫn cách dùng và thành phần bài thuốc. Nếu không phục hồi được thì Tuệ Lâm sẽ viết thành bài đưa lên để mọi người được rõ!

Nguồn: Facebook Tuệ Lâm /

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading

Bị ung thư phổi giai đoạn 3 có chữa được không? Phương pháp điều trị là gì?



Ung thư phổi giai đoạn 3 được chia thành 3A và 3B. Ở giai đoạn 3A, kích thước của khối u đã đạt trên 7cm. Có thể lây lan đến các hạch bạch huyết và phát triển trong màng phổi, ngực hay khí quản. Tuy nhiên, cũng có trường hợp khối u xuất hiện gần các mạch máu tim. Ở giai đoạn 3B, khối u đã phát triển trong phổi và lây lan đến các hạch bạch huyết cùng các cơ tim, dẫn đến khả năng phát triển của viêm màng ngoài tim. Vậy khi mắc ung thư phổi giai đoạn 3, người bệnh có còn cơ hội để chữa trị không?
Để có câu trả lời cho vấn đề này, mời các bạn cùng theo dõi những tư vấn đến từ chuyên gia Phan Văn Dân qua nội dung video trên đây.
——————————–
– Hãy đăng ký theo dõi kênh để cập nhật nhiều video hữu ích về chăm sóc sức khỏe.
– Nếu bạn có bất kỳ băn khoăn nào, hãy liên hệ HOTLINE miễn cước: 18006302 hoặc Zalo/Viber: 0916751651/ 0916767653 để được tư vấn chi tiết.
+ Website:
+ Facebook:
#ungthuphoigiaidoan3, #benhuphoi, #uphoi, #uphoilagi, #benhuphoicochuaduockhong, #uphoilanhtinh, #ungthuphoigiaidoansom, #uphoiactinh, #xatricodaukhong, #ungthuphoi, #uactinhmangphoi, #xatriungthuphoi, #dauhieuuphoi, #ungthuphoigiaidoan1, #uphoiactinhsongduocbaolau, #horamautuoi, #tumolung

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading

Trị Ung Thư Phổi giai đoạn cuối. PHAN HẢI channel



Ghé qua ủng hộ kênh mới của mình nhé mọi người.
Kênh :Vào Bếp Thôi – PTH
Link kênh :
Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến kênh.
Hôm nay mình chia sẻ bài thuốc trị Ung Thư Phổi giai đoạn cuối rất hay nha mọi người.
#TrịUngThưPhổiGiaiĐoạnCuối
Đăng ký kênh :
Chúc mọi người mau lành bệnh…

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading

Chăm sóc bé bị bệnh sốt,ho, nghẹt mũi, ói, đi cầu để bé nhanh khỏi # chăm con #1



Trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ sơ sinh rất hay bị bệnh như sốt, ho, nôn, ói, đi cầu… do mọc răng, nhiễm siêu vi … vì sức đề kháng còn yếu. Video này MG sẽ chia sẻ những cách mẹ gấu chăm con khi con bị bệnh. Hy vọng video này sẽ giúp ích được các mẹ trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ khi các bé bị bệnh nhé!

—————
Kết nối với mình nhé 💖💖💖
Fanpage:
Facebook cá nhân của mẹ gấu:
———-

Hãy ĐĂNG KÝ KÊNH để giúp mình có 100.000 người đăng ký nhé
Like và Chia sẻ để ủng hộ kênh!
Và hãy để lại bình luận nếu bạn có góp ý cho video hay có ý tưởng cho video mới!
Những bình luận của các bạn có giá trị rất lớn với mình và mình rất biết ơn mọi ý kiến của các bạn.
🌹 Cảm ơn các bạn rất nhiều 🌹
❤️❤️❤️ Love U so much! ❤️❤️❤️

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading

Đau trên rốn, coi chừng bệnh dạ dày



Đau bụng trên rốn là một dấu hiệu khá điển hình trong bệnh giun chui ống mật. Ngoài ra đau vùng trên rốn còn có thể do bệnh của gan mật, nhất là bệnh túi mật.

Kênh Cuộc Sống Hạnh Phúc là kênh chia sẻ những thông tin hữu ích, những bí quyết, mẹo nhỏ hàng ngày về sức khỏe và cuộc sống với những cách làm đơn giản, dễ thực hiện mà ai cũng có thể làm tại nhà. Chúng tôi muốn chia sẻ những thông tin này đến mọi người trong cộng đồng với mục đích giúp các bạn có cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh và hạnh phúc với những người thân yêu. Chúc quý vị luôn mạnh khỏe, bình an và có những phút giây bổ ích!
#cuocsonghanhphuc
Hãy đăng ký kênh để không bỏ lỡ những video mới nhất của kênh “Cuộc Sống Hạnh Phúc” nhé!

Video có thể chứa nội dung bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý Fair Use (

Mọi vấn đề vi phạm chính sách Nguyên tắc cộng đồng, Luật bản quyền xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua
Email: happylifeontheworld@gmail.com

Cảm ơn các bạn đã đăng ký và theo dõi!

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading

Ammy Virk : WANG DA NAAP (Official Video) ft Sonam Bajwa | Muklawa | New Punjabi Song 2019 |



White Hill Music presents new Punjabi song Wang Da Naap by Ammy Virk feat Sonam Bajwa

Credits :

Song : Wang Da Naap
Singer : Ammy Virk
Lyrics : Harmanjeet
Music : Gurmeet Singh
Mix & Master :  Sameer Charegaonkar
Editor & Color Grading : Guri Dhindsa
Directed & Choreographed : Ritchie Burton
DOP : Deepak Sharma
Online Promotions : KixTix Media
Produced by : Gunbir Singh Sidhu & Manmord Sidhu
HOD Production : Vikram Kohli (White Hill Studios)

Also Available on :-

►iTunes :
►Apple Music :
►YouTube Music :
►Spotify :
►JioSaavn :
►Gaana :
►Wynk :
►Amazon Prime Music :
►Amazon :
►Google Play :
►Deezer :

Operator Codes :

● Airtel : Airtel Subscribers Direct Dial 5432116939604 to Set as Hello tune
● Airtel Hellotune Link :
● Vodafone : Vodafone Subscribers for Caller Tune Direct Dial 53711263855
● Idea : Idea Subscribers for Dialer Tone Direct Dial 5678911263855
● BSNL (N & W) Direct Dial : BSNL (N & W) Subscribers Direct Dial 567007276440 to set BSNL Tune
● BSNL (E & S) Direct Dial : BSNL (E & S) Subscribers Direct Dial 5670011263855 to set BSNL Tune

Subscribe us on :-
YouTube :
Facebook : –
White Hill Music :
White Hill Studios :
Twitter :
Instagram :
Website :

Published Year : 2019
Copyright : White Hill Music & Entertainment Private Limited
F-545,1st Floor,Phase -8A Industrial Area,Mohali – 160059

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading

Những thực phẩm giàu vitamin D bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày



Chức năng quan trọng nhất của Vitamin D là điều chỉnh hấp thu canxi phốt pho tạo điều kiện cho hệ miễn dịch hoạt động bình thường. Sự thiếu hụt vitamin D sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe.

Kênh Cuộc Sống Hạnh Phúc là kênh chia sẻ những thông tin hữu ích, những bí quyết, mẹo nhỏ hàng ngày về sức khỏe và cuộc sống với những cách làm đơn giản, dễ thực hiện mà ai cũng có thể làm tại nhà. Chúng tôi muốn chia sẻ những thông tin này đến mọi người trong cộng đồng với mục đích giúp các bạn có cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh và hạnh phúc với những người thân yêu. Chúc quý vị luôn mạnh khỏe, bình an và có những phút giây bổ ích!
#cuocsonghanhphuc
Hãy đăng ký kênh để không bỏ lỡ những video mới nhất của kênh “Cuộc Sống Hạnh Phúc” nhé!

Video có thể chứa nội dung bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý Fair Use (

Mọi vấn đề vi phạm chính sách Nguyên tắc cộng đồng, Luật bản quyền xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua
Email: happylifeontheworld@gmail.com

Cảm ơn các bạn đã đăng ký và theo dõi!

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading

Hay bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn là do nguyên nhân gì? Chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn



Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn là hiện tượng khá phổ biến trong cuộc sống hiện nay với mức độ xuất hiện ngày một tăng. Tình trạng này có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào, gây nhiều cảm giác khó chịu mệt mỏi và hệ lụy cho sức khỏe người bệnh. Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn có thể dễ dàng điều trị nhưng trong nhiều trường hợp lại là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm.
Để hiểu rõ hơn về liệu pháp này, mời các bạn cùng theo dõi những tư vấn đến từ chuyên gia Trần Quang Đạt qua nội dung video trên đây.
——————————-
– Hãy đăng ký theo dõi kênh để cập nhật nhiều video hữu ích về chăm sóc sức khỏe.
– Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy gọi tới HOTLINE: 18006104 (MIỄN CƯỚC) hoặc 0902207112 (ZALO/VIBER) để được tư vấn chi tiết.
+ Website:
+ Facebook:
#daudau, #daunuadau, #daudaukeodai, #daunhucxuongkhop, #chuadaudau, #dieutridaudau, #giamdaunuadau, #daunuadaubenphai, #daukhop, #daubungkinh, #daumantinh, #bachthongvuong

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading

Hướng Dẫn Xử Lý Dứt Điểm VIÊM NANG LÔNG | HOW TO CURE FOLLICULITIS | Happy Skin



Hãy cùng Quỳnh Vi tìm hiểu cách điều trị và ngăn ngừa tình trạng VIÊM NANG LÔNG “đáng ghét”😣 trong mùa nóng bức này nhé.

♡ THỂ LỆ GIVEAWAY 14/5 – 28/5 ♡
SUBSCRIBE + Điền thông tin cá nhân của bạn vào link sau:

Happy Skin sẽ chọn ra 1 bạn may mắn bằng công cụ ngẫu nhiên Random.org.
Video rút thăm ngẫu nhiên & kết quả giveaway sẽ được đăng tải tại mục Comment Nổi Bật (Pinned Comment) & Video Description của video này vào ngày 24/5!

Chúc mừng các bạn có tên trong clip đã may mắn nhận được quà giveaway tuần này:

♡ HOST ♡
Quỳnh Vi

Nếu thích video này thì nhớ LIKE & SUBSCRIBE để theo dõi thêm nhiều clip mới về làm đẹp, chăm sóc da, trang điểm… từ Happy Skin Vietnam nhé ♥

♡ THEO DÕI HAPPY SKIN TẠI ♡
♥ Website:
♥ Facebook: Happy Skin Vietnam (
♥ Instagram: @happyskinvn (
♥ Youtube: Happy Skin Vietnam (
♥ Email: info@happyskin.vn
♥ Website mua mỹ phẩm chính hãng:
Facebook:
♥ Happy Skin Medical Spa:
41/3 An Dương Vương, quận 5, TP.HCM
♥ Dòng sản phẩm chăm sóc da của Happy Skin:
Facebook:

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading

Bài thuốc chữa bệnh vảy nến bằng lá khế



Bài thuốc chữa bệnh vảy nến bằng lá khế là một trong những bài thuốc dân gian được áp dụng rộng rãi và rất hiệu quả. Bài thuốc rất đơn gian mà đem lại hiệu quả cao, đã rất nhiều người khỏi bệnh vảy nến nhờ kiên trì áp dụng bài thuốc này

Lá khế là một nguyên liệu hết sức quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta vị chát, tính hàn, có tác dụng khử trùng, loại bỏ độc tố, trị các vết mụn nhỏ, nổi mẩn ngứa, mẩn đỏ trên da, hạn chế sự ảnh hưởng của viêm da cơ địa và bệnh vảy nến.
Sử dụng lá khế làm nước tắm
✍ Chuẩn bị: 1 nắm lá khế, tùy vào diện tích vùng da bạn bị bệnh vảy nến nhiều hay ít mà bạn có thể chuẩn bị.
✍ Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch lá khế sau đó vò nát.
Bước 2: Cho lá khế vào đun sôi kỹ với nước sạch, giữ nhiệt độ sôi trong khoảng từ 10 -15 phút.
________________
Bên cạnh đó anh chị có thể sử dụng kem bôi da thuần mộc của thanh mộc hương có thành phần hoàn toàn từ thảo mộc tự nhiên như: Ké đầu ngựa, long não, hoàng bá, xà sàng, Đại phù hình, Thảo quyết minh … và nhiều vị thuốc gia truyền khác.
Với các thành phần 100% làm từ thảo dược nên kem bôi da thuần mộc không tác dụng phụ, sử dụng được với phụ nữ mang thai và cho con bú.
Rất phù hợp với việc hỗ trợ điều trị các vấn đề nấm ngứa ngoài da
___________
Liên Hệ Với Chúng Tôi
SDT : 0974.030.543
Xuân Thủy Cầu Giấy Hà Nội
Facebook:
Website :
Youtube:
Quý vị hãy nhớ Subscribe và Share cho mọi người cùng nhận được những thông tin hữu ích từ kênh của chúng tôi nhé !
Trân thành cảm ơn !
#thuần_mộc #thanh_mộc_hương

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading

Dấu hiệu nhận biết viêm amidan là gì? Chuyên gia Hoàng Văn Huấn giải đáp



Viêm amidan là một trong những chứng bệnh phổ biến, hiện nay có rất nhiều người mắc nhưng do không có kiến thức về bệnh nên thường nhầm lẫn với những biểu hiện bệnh viêm họng. Vậy dấu hiệu nhận biết viêm amidan là gì?
Để được giải đáp thắc mắc, hãy cùng lắng nghe những phân tích của chuyên gia Hoàng Văn Huấn trong nội dung video.
—————————
– Hãy đăng ký theo dõi kênh để cập nhật nhiều video hữu ích về chăm sóc sức khỏe.
– Nếu bạn có bất kỳ băn khoăn nào, hãy gọi tới tổng đài 1800.6103 (MIỄN CƯỚC) hoặc kết bạn Zalo/ Viber: 0902207582 để được tư vấn chi tiết.
+ Website:
+ Facebook:
#amidanlagi, #viemamidan, #viemamidancaptinh, #dauhieunhanbietviemamidan, #khantienglaungay, #viemhongviemamidan, #viemamidanmantinh, #viemhongmantinh, #viemamidanquaphat

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Continue reading