Cách THOÁT ỐM ĐÓI đơn giản trong 1 nốt nhạc – Bột Đậu và sự thật bạn nên biết – Làng Hoa Workout.



THOÁT ỐM ĐÓI đơn giản trong 1 nốt nhạc
Bột Đậu và sự thật bạn nên biết

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://goindocal.com/category/lam-dep/

Comments(35)

  1. Làng Hoa Workout says:

    Anh em nghĩ mình nên làm về chủ đề gì ngoài ăn hành đây?;))

  2. Quang Đạt Tạ says:

    Em là một skater ngày nào cũng tập đến áo vắt ra cả nước và e ăn cũng gọi là khá nhiều ko bị lười ăn nhưng em vẫn rất gầy. Anh có thể giải thích cho e đc ko ạ ? em cảm ơn

  3. Nèe Đông says:

    Em mới tập được hơn tuần mà coi clip của anh được 2-3 bữa bh đã hít đất đc 30 cái r🤣

  4. Lý Nguyễn says:

    Mong anh trả lời giúp em câu hỏi này ạ
    E hơi gầy, e muốn vừa lên cơ lên cân thì chế độ ăn uống của e có cần phải ăn thật nhiều và tập ko ạ!
    E cảm ơn ạ

  5. Toàn Trần says:

    Tại sao lúc hít xà đơn em không nâng chân vuông góc với người được à?

  6. Hoai Nguyen says:

    A cho e hỏi bị đau vai do hít đất thì nghỉ tập bao lâu và làm sao cho mau lành lại. E muốn tập lắm mà đau quá ko tập được

  7. Sơn Nguyễn Hoàng says:

    Em muốn tham gia cùng các anh mà không biết các anh tập sáng hay chiều, và tham gia như thế nào 😁😁

  8. Người Lạ says:

    Anh ơi cho em hỏi ? Ăn trứng vịt nhiều có tốt không anh

  9. Mèo Mê Mẩn says:

    Anh ơi cho em hỏi người béo ấy người nặng quá ko hit đất đc thì hit trên cao ạ tạ người tầm 95kg cần a tư vấn

  10. Lưu Thành Chung says:

    Ăn bao nhiêu trứng cũng dc đúng ko anh?

  11. Vạn Sự Tùy Duyên says:

    Đợt trước mình tính kết hợp tập ngực với uống bột mầm đậu nành các cụ ạ…😂😂

  12. Lol Lol says:

    1m60 nặng 40kg như thằng nghiện 😥😥

  13. Du lịch ẩm thực says:

    Kkk cơ địa dễ mập thì ăn sao cho không mập mà vẫn ăn dc cả thế giới

  14. Anonymous says:

    Đm gầy chán vkl,178cm mà 60kg mặc dù ăn khoẻ vkl

  15. Vĩ Vĩ says:

    Anh ơi ch đủ 18 tuổi tập dc hk a

  16. TAIN Vlog says:

    Hay a ạ .thank a

  17. Game Thủ XVII says:

    Em ăn nhiều cái j cũng ăn, tập nhiều thứ mà chỉ thấy cơ nó bự bự lên 1 tý thôi nhìn vào cứ như có da bọc xương chẳng qua có thêm tý cơ giống ko có thịt ấy 😂, mà cân cũng chẳng tăng, why why why???

  18. Black America says:

    15 tuổi tập đc ko a

  19. S M I L E L E G E N D S says:

    Em là tạng người ecto , lớp 12 1m75 mà có 51Kg em muốn lên kg thì nên tập theo cách nào anh chỉ em với

  20. Draboy Lv says:

    Em 16t 1m7 mà có 47kg à. Em ăn nhiều là đi ngoài hết vậy sao anh.

  21. Thầy Giáo Nghèo says:

    Vậy ăn bột đậu là bị ức chế chô lét tơ rôn và bị teo chim hả anh???

  22. sầu f says:

    Hay quá anh cũng đang cần về vấn đề này đi học đói chết đc

  23. Ten z says:

    :)) số phận FA ôm trụ thì sao anh nhỉ

  24. Quang Nguyen says:

    Mới tập lại , hôm sau ê ẩm hết người

  25. JAKI VC says:

    30 ngày có sáu múi không a em o phòng gym 14t

  26. Vũ Lê says:

    A cho e hỏi mình tập vậy uống caffe vậy có sao không a. Nó có ảnh hưởng tới sợ phát triển của cơ không a

  27. Huy khoa says:

    Mong anh TL em. Em tập tăng chiều cao thì uống bột đậu có tốt không ạ. Vừa tăng chiều cao vừa tăng cân được không ạ.

  28. Minh Nhat Truong says:

    Anh làm 1 số giải thích về dinh dưỡng mấy ai ăn chay mà tập rồi vẫn cơ bắp, khỏe mạnh ấy anh? Do anh nói cortisol có hại lâu dài nên em thắc mắc

  29. chiến Pham says:

    H ko thấy hành tây vs hành ta nữa nhỉ

  30. Lien Vu says:

    e hay uống mấy gói bột ngũ cốc bắp pha sẵn mỗi ngày nó có giống bột đậu không a??

  31. Victor Nguyen says:

    Theo kinh nghiệm của mình, muốn tăng cân phải cần một yếu tố quan trọng đó là đầu óc thoải mái, không stress. Có một sự thật đó là khi mình lo lắng hay strees hay suy nghĩ quá nhiều thì cơ thể mình nó sẽ hoạt động có vấn đề ngay, muốn tăng cân cũng không được .Cứ để ý thì sẽ biết, những người có cơ thể khỏe mạnh thường sống vui vẻ, ít lo toan hơn người khác, cơ thể hấp thu thức ăn cũng tốt hơn nhiều.
    Muốn đầu óc được thoải mái thì chỉ cần làm nhiều hơn những việc mình thích và hạn chế làm nhưng việc mình không thích, suy nghĩ tích cực, nghe nhạc vui vẻ là được. 🙂
    Mình đã thoát gầy trong 1 năm, từ 1m78 nặng 59kg lên 75kg. Chúc các bạn buổi chiều vui vẻ!

  32. Dung Lavan says:

    Anh ơi nếu như chỉ tập những bài ở nhà mà ko đi phòng tập thì cơ có phát triển ko

  33. Phước Nguyễn says:

    Vậy lý do bị ung thư là do sống hay bị lo âu hả a

  34. Vũ Hồ says:

    Bây giờ hình như mập nhiều hơn ốm bạn ơi

  35. Thuy Le says:

    Nghe xong ko dám uống Fami lun. Em 1 ngày uống 5 bịch Fami có bị j ko a

Post a comment