Bị Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm Có Nên Đi Bộ Hay Không



Bị Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm Có Nên Đi Bộ Hay Không
Bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không – Cuộc tranh luận đã có hồi kết
Nghe có vẻ rất đơn giản nhưng có hàng tá ý kiến trái chiều xung quanh câu hỏi này. Người thì nói đi bộ rất tốt, người lại cho rằng đĩa đệm đã bị thoát vị rồi, đi bộ sẽ làm tăng áp lực lên các đốt sống khiến bệnh thêm trầm trọng.
Và câu trả lời của các chuyên gia về câu hỏi bị thoát vị có nên đi bộ không là: Thoát vị đĩa đệm nên đi bộ nhưng phải đi bộ đúng cách. Đi bộ là hoạt động tự nhiên không cần học hỏi nhiều, không cần trang thiết bị đắt tiền và không cần hướng dẫn quá tỉ mỉ.
Tập thể dục là biện pháp đơn giản nhất giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, giảm thiểu cơn đau đồng thời giúp tinh thần thoải mái. Và đi bộ là một trong những bài tập đơn giản nhất mà người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể dễ dàng tập luyện tại bất kỳ đâu. Tuy nhiên, đối với những người đĩa đệm bị thoát vị, cần có những nguyên tắc đi bộ riêng.
Nguyên tắc đi bộ khi bị thoát vị đĩa đệm
-Đi bộ không chỉ là thú vui, mà còn là môn thể dục có lợi cho sức khỏe. Vậy nên, hãy cứ đi thật tự nhiên và thoải mái, thư giãn. Chỉ cần nhớ lưng thẳng, mắt nhìn phía trước là được, không cần quá quan trọng chuyện tay như thế nào, chân bước ra sao. Khi chúng ta đi bộ một cách khoan thai và thư thế, mọi tư thế sẽ tự khắc về mức chuẩn mực.
Để đi bộ một cách thoải mái nhất, tâm trí không bị chi phối và hoàn toàn rảnh thì bạn không nên:

Cầm theo vật dụng khác ở tay: nước, thức ăn, điện thoại… để tay tự do vung vẩy đều đặn.
Không vừa đi vừa ăn, nói chuyện, nghe nhạc hay chúi vào màn hình điện thoại.
Không dắt theo trẻ em, vừa mất tập trung, vừa phải chạy theo trông chừng.
chúc quý vị và các bạn chữa bệnh thành công.
———————————————————————————————————-
Liên Lạc Với Chúng Tôi
Hotline: 096.318.1233
Fanpage :
Đăng Kí Kênh:
Cám ơn quý vị và các bạn đã theo dõi video
Hãy like và đăng kí kênh để được cập nhật các thông tin hữu ích hơn
THANKS YOU EVERYBODY

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://goindocal.com/category/suc-khoe/

Comments(2)

  1. Sống Khỏe Mỗi Ngày says:

    Bất kì ai khi bị bệnh đều suy nghĩ đến các điều không nên những việc không nên làm để điều trị bệnh nhanh khỏi. Bệnh thoát vị đĩa đệm cũng vậy và việc đi bộ nên hay không cũng là nỗi băn khoăn của không ít người mắc phải căn bệnh thoát vị đĩa đệm này.quý vị và các bạn cùng theo dõi video này nhé

  2. dinh tran says:

    Kênh khá gớm ^^

Post a comment