Bài 6 : 30phut Aerobic giảm cân nhanh trong 3ngày



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
💁💁Hãy Đăng ký để ủng hộ kênh nhé

Nguồn: https://goindocal.com/

Xem thêm bài viết: https://goindocal.com/category/lam-dep

Comments(36)

  1. Nhung Do says:

    Vì 1 số bài nhạc Anh có bản quyền , nên mình phải xoá clip up Lại nhiều lần ( và chuyển sang nhạc Việt )
    Các bạn Thông cảm nhé

  2. chu dai bi Kk says:

    Bạn làm lại có nhạc cho dễ dàng tập hơn đc ko.

  3. Su Su says:

    Bài này đot khoảng bao nhiêu calo z cj

  4. Laura Delgado says:

    Muy buenas rutinas

  5. Mỹ Liên Nguyễn Thị says:

    Ta

  6. Trang Kieu says:

    Tập mỗi bài này có giảm cân đk k hay phải thay đổi bài khác ms có tác dụng a

  7. Bertha Bustos says:

    Very very good

  8. Hằng Nguyễn says:

    Cô bé đang sau giảm nhiều quá

  9. Andrew Margrave says:

    The exercise element is mostly harmless enough. But the soundtrack has a tsunami of obscenities around 16:00.

  10. Latha Michael says:

    I really enjoyed the music Alladin.Good selection of music .👌I really enjoy your exercise I do wait for your new videos.

  11. Ánh Thùy Đặng says:

    Tập mỗii bài này có giảm mỡ bụng k ạ.

  12. Trâm Dương says:

    Sao có đoạn bị mất nhạc rồi bạn ơi

  13. may gh says:

    الاغاني جميلة

  14. mai nguyen thi says:

    Mình tập hết những vi deo của nhung , cô bé tròn trỉnh kia giảm cân quá thành công rồi . Chúc mừng em.

  15. An Bao says:

    Mình tập 3 lần bài này mỗi lần nghĩ có 10p mồ hôi ra nhiều khác nước mà chỉ hơi mệt tí thôi tập gần 2 tiếng kg si nhê

  16. Huyền Lê says:

    E đa lam dc 30p va rất thich
    Mặc du e chưa lam chuẩn như c lắm

  17. Tam Thanh says:

    mình nhảy ẻobic theo bài. kèm tập gym. sóc hông nhưng mình lấy nịt bụng siết chặt bụng nhảy hết sốc có thể theo hết bài mệt nhưng đã

  18. An Nguyen says:

    Dạ chị cho em hỏi, bắp chân e to do cơ địa thì em tập bài tập nào của c cho nó săn chắc và gọn lại bớt ko ạ. Em hay tập bài này của chị nhưng hình như bắp chân e to hơn, còn tay và bụng thì gọn ạ

  19. Bui Hue says:

    Tập có hít vào nhiều ko chị?

  20. Chahinnda Chahi says:

    top je suis algerienne

  21. Thơm Luu says:

    Sao lại mất nhạc thế nhỉ

  22. Xuân Dương says:

    mình sẽ tập liên tục 3 ngày coi có sự thay đổi gì ko nha hôm nay 25/3 _ 28/3 mình sẽ lên ctm tiếp

  23. Luannam Ls says:

    Có ai giảm đc cân chưa ạ

  24. BAKA Otaku says:

    Tập hoài mà mặt vẫn mập, nọng.. Bụg mỡ,..

  25. BAKA Otaku says:

    Em đang bị tăg cân đột suất liệu tập như vầy trong 3 liên tiếp liệu có giảm cân nào không ạ

  26. Thùy Bùi Thị says:

    Tập trong bao lâu thì giảm được cân hả chị mà tập thì có phải ăn kiêng không hả

  27. Duc Giang Vu says:

    Con nít 11 tuoi tap duoc khong a

  28. Kim Kin says:

    C ơi uống chanh mật ong kết hợp tập có đc k ạ??

  29. Quyết Võ says:

    E tap duoc 20phut la moi tay chiu k noi nhug mo hoi ra uot het ao vay co hieu qua k e dag cho con bu nen k an kien duoc zay co xuog ki duoc k

  30. rosa firmino says:

    Eu gostaria que musica fosse en portugues

  31. Liên Hải says:

    Chị yêu em nhất HLV ,vì em luôn lỗ lực lao động sáng tạo tìm ra sự mới mẻ trong các bài aerobic, chia sẻ cho chị e phụ nữ cả nước tập, để khỏe đẹp !

  32. hồ ly vngamer says:

    giảm nhanh còn đón tết 😊

  33. Toàn Oắn says:

    Em tập tới 16 phút mồ hôi quá trời vậy có hiệu quả chưa vậy chị

  34. Hangteo Hangteo says:

    Em tập lần đầu đâu toàn thân có sao ko ạ

  35. جانو7890 جانی7890 says:

    💋💋💋💋💋💋💋💋❤❤❤❤❤💋💋💋

  36. Phương Vy Official says:

    Giảm toàn thân ko chị

Post a comment