#1 Tập bụng 6 MÚI với 5 PHÚT mỗi ngày – Series 5 phút Workout 2019. – #LHworkout



#1 Hướng dẫn tập bụng 6 múi với 5 phút mỗi ngày
Khắc phục cơ bụng yếu với 2 bài tập này:

ĐỪNG GẬP BỤNG, thay vào đó hãy quất 3 bài này:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Facebook.com/LHWorkout

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

Facebook.com/LangHoaCollection

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Làng Hoa Workout:
Facebook.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout

source: https://goindocal.com/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://goindocal.com/category/lam-dep/

Comments(31)

  1. Làng Hoa Workout says:

    Xem clip các bạn chỉ cần nắm được nguyên tắc là có thể áp dụng cả đời rồi ;D
    Quất thêm mấy bài này (và nhớ ăn uống đúng) để cơ bụng hiện rõ hơn nhé anh em ;D
    https://goo.gl/NA70dk

  2. Chơ Mua says:

    Thế có cần ăn no ko ak, khi tập xong

  3. Phước Võ Đức says:

    sao e tập bài 3 xong thấy hơi đau cỗ tay. ko biết e có tập sai ko

  4. Bobol 76 says:

    Anh Sơn said :"cơ liên xường". nghe điệu j đâu

  5. Lâm Gia Bảo Nguyễn says:

    Hít 1 tay là tay giữ ngay trym phải hông a

  6. Nhật Khang Võ says:

    tải xong serie rồi vào đâu để xem thế mng

  7. Tan Ut says:

    Tập vào h nào là tốt nhất anh ?

  8. zaka gamer says:

    Anh ơi bài này là từ số 0 hả

  9. Tung Le says:

    Ngày nào tập bụng được k anh Sơn

  10. Tuan Le says:

    Khong đuoc chu đit nhe

  11. Hoàng Vũ says:

    Ước y tập 1 tuần dc như anh 😂😂

  12. Nichio Neji says:

    Mình k tập mông nhưng vẫn căng đét, ngại ghê :))

  13. Đức Huyến says:

    cho e hỏi tí…e thấy vai e hơi to nhìn không cân đối…với e hơi lùn…thì phải tập sao a

  14. Florentino- AoV says:

    Cho mình hỏi ngoài hollow rock thì còn dạng cơ bản nào khác k

  15. Dương Minh Thuận Nguyễn says:

    Em 15 tuổi lớp 10 và muốn xây dựng 1 lịch tập thì em nên chọn những bài nào để tập trg tuần ^^

  16. Lâm Vòng says:

    Anh ơi, dạo này em thực hiện plank khá nhiều, đôi lúc em plank đc 2 phút, đôi lúc khi tập xong các bài bụng kia em chỉ plank đc 30s thôi, em muốn hỏi là nếu như thời gian plank cứ dao động lên xuống có làm giảm hiệu suất tác động lên cơ bụng không anh ?

  17. Aren Takei says:

    Anh giúp em. Mấy hôm nay e có cảm giác bị cãi lùi. Số rep tập càng ngày càng thấp. E không biết mình đang bị gì nữa ?
    Với a giúp e. Mình muốn tăng cân thì cần làm gì ?

  18. tâm phạm says:

    Hỉt dat 6 mui k

  19. Thành Huy Nguyễn says:

    Mỗi bài cần giữ bao lâu ạ

  20. 98 shin says:

    A ơi em 17 mà bị skinny fat thì phải thập như nào vậy

  21. Lực Nguyễn says:

    Anh ơi ăn thế nào để giảm mỡ anh

  22. Phi Huynh says:

    Em tập xong mấy cơ của em đau quá trời lun z a

  23. Thành Quang says:

    Lần đâu tiên mình tập bài này 2 lần 1 ngày giờ cơ bụng đau. Minh ko biết giờ nên nghĩ hay tập tiếp.?
    Cảm ơn bạn

  24. TattooBoy - [Binh Minh Pham] says:

    Body a đẹp và cân đối,..
    Tuyệt vời!..a có thể cho e biết chiều cao và cân nặng của a đc k(e chỉ biết để kham khảo thôi),..
    E tập thì chắc chắn khó đc như a rồi,.
    Nhưng e sẽ cố gắng hơn để có body tương đối với cở thể của mình.
    Thank you! A sơn mông lép 😂

  25. Naturist - Marry says:

    Cách đây một năm thôi SML thay đổi đẹp ra nhiều quá, có điều mông vẫn như xưa kkk

  26. 핵짐TV DaJeongTV says:

    Hello i am ur big fan
    I am korean female bodybuilder
    Visit my youtube channel!
    https://www.youtube.com/channel/UCp04SKWeiJxT9vxbpZwTw3w

  27. jin jin says:

    14:10

  28. Thoi Ho says:

    thằng này vai xuôi

  29. âu9 gamer says:

    howderoc mà bị run cả ng có dc ko ạ

  30. win Gin says:

    A ns chuyện mạnh mẽ lên đi e thấy a càng ngày càng giống 3d

  31. Quy Tran says:

    clb mình tập ở đâu vậy anh?

Post a comment